Regenerace – metody a jejich využití

Workshop "Regenerace - metody a jejich využití v cyklistice" se zaměřuje na klíčové aspekty
regenerace pro cyklisty, kteří chtějí zlepšit své výkony a zkrátit dobu zotavení. Účastníci se
seznámí s různými metodami regenerace a jejich praktickým uplatněním v tréninkovém
procesu

Teoretický úvod: Co je regenerace, proč je důležitá a jak ovlivňuje výkon a zdraví cyklistů.

Aktivní regenerace vs pasivní regenerace

Studené a teplé terapie: Použití ledu a tepla pro zmírnění bolesti a urychlení zotavení.

Strava a hydratace: Jak správně jíst a pít pro podporu regenerace.

Praktické ukázky: Demonstrační cvičení a techniky, které mohou cyklisté zařadit do svého
tréninkového plánu.