Základy silové a kondiční přípravy pro cyklisty

V rámci tohoto workshopu se budeme zabývat významem silového tréninku v kontextu
cyklistiky a jeho vlivem na zlepšení výkonu a prevenci zranění. Silový trénink, jako nedílná
součást tréninkového procesu, má zásadní dopad na sílu, vytrvalost a celkovou efektivitu
cyklistického výkonu.

Cíle workshopu:

• Fakta o silovém tréninku a jeho přínosech pro cyklistiku.
• Naučit se základní silové cviky, které posílí hlavní svalové skupiny využívané při
  cyklistice.
• Představit praktické tipy na efektivní zařazení silového tréninku do tréninkového
  plánu.

Probereme otázky jako jsou třeba:

• Co je silový trénink a proč je důležitý pro cyklisty?
• Jak silové cvičení ovlivňuje výkon a prevenci zranění.
• Ukázka efektivních silových cviků pro cyklisty.