Výživa a zdraví v cyklistické přípravě

Workshop "Výživa a zdraví v cyklistické přípravě" se zaměřuje na zásadní roli výživy při
tréninku a regeneraci cyklistů. Účastníci se naučí, jak optimalizovat svůj jídelníček pro
zlepšení výkonu, prevenci zranění a podporu celkového zdraví.

Náplň workshopu:

• Základy výživy: Přehled makro- a mikroživin, jejich význam pro cyklisty a jak správně sestavit
  jídelníček.
• Před a po tréninku: Jaké potraviny a nápoje jsou nejlepší pro energii před výkonem a pro
  regeneraci po něm.
• Hydratace: Význam správného příjmu tekutin, tipy na sportovní nápoje a metody sledování
  hydratace.
• Praktické rady: Plánování jídelníčků, recepty a tipy na zdravé svačiny pro cyklisty.